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牛马打工人重生成了摇子祖师奶
- 作者：吃货小怪兽
- 主角：苏奈奈刘小雅
- 分类：言情
- 状态：连载中
言情小说《牛马打工人重生成了摇子祖师奶》在广大网友之间拥有超高人气，苏奈奈刘小雅的故事收获不少粉丝的关注，作者“吃货小怪兽”的文笔不容小觑，简述为：【无男主】+【重生搞钱】+【金手指】牛马打工人苏奈奈好不容易靠自己脱离了吸血原生家庭 成为了一枚牛马打工人就在她减肥成功 想要美美开启新生活的时候某天她在熬夜改被甲方爸爸退回了无数次最后决定用第一版的方案时一口老血喷在了电脑上突然重生回了18岁刚上大学的时候 于是乎她把减肥提前提上日程 她减肥变美手...
苏奈奈算了一下自己的基础代谢：（661+9.6*体重67kg+1.72*身高168cm-4.7*18年龄）=1508大卡。
以自己上一世减肥成功的经验来说，减肥的底层逻辑就是制造热量缺口。
也就是说苏奈奈每天都躺着不动她的基础代谢就是1500大卡，那么她需要将摄入量控制在1300大卡的范围，以此来制造200大卡的热量缺口。
但是由于苏奈奈每天还要上课、学习、每天会额外消耗热量，所以她给自己制定的计划是每天摄入1400大卡，每天通过运动消耗500大卡的热量。
说干就干，苏奈奈当天就买了瑜伽垫和泡沫轴回来，并且郑重的告诉自己的饭搭子米雪自己以后不能给她当饭搭子了。
米雪是个憨憨的i人，她疑惑的问道：“为什么啊奈奈，是炸鸡不香了，还是螺蛳粉不够过瘾了啊，还是你在外面有其他的饭搭子了？”
见她憨憨的脸上略带委屈的眼神，嘴角还挂着炸鸡酱料。
苏奈奈轻轻一笑，宠溺的对她说：“怎么可能啊，你是我最好的饭搭子哎，我只是下定决心要减肥啦。”
“啊？奈奈你怎么突然要减肥了啊，说好的一起吃遍全世界呢，你受什么**了？”米雪惊讶的问她。
当时新生入学，她一个i人到宿舍一周了都没敢和同学们主动打声招呼，每天上完课回宿舍就想圈地自萌，还是苏奈奈主动拿着炸鸡来跟她分享，问她叫什么名字，每天拉着她一起吃饭，她这才慢慢和同学们熟悉起来。
如今才过了两个月苏奈奈突然说要减肥不和她一起吃饭了，这可怎么办啊？
苏奈奈看着她一脸惊讶又疑惑的表情，拉过她的手跟她解释道：“小雪，我想变美，想穿漂亮的小裙子去海边玩儿，我不想再这样下去了，我希望我的18岁也可以美美的。”
米雪听到她这话一脸不解，“可是你现在也很可爱啊，美有千万种啊！”
“美确实有千万种，环肥燕瘦各有千秋，可是小雪，我自己想瘦，这是我的选择，你会支持我吗？”
米雪看着她肉嘟嘟小脸在阳光下一抖一抖的，脸颊红红的还有一层细细的小绒毛，整个人白胖白胖的活像一个水蜜桃大福。
忍不住揉了揉她的肉脸，“好吧，我尊重你的决定但不理解，那你以后还和我一起吃饭吗？这对我很重要哎？”
苏奈奈听到她这话笑了，果然还是那个只想着干饭的憨憨姐妹。
“我以后基本都会吃食堂，不点外卖了，也不会再吃零食和学校门口的小吃了。”她语气非常坚定。
看着她一脸坚定的神色，米雪知道她不是在开玩笑，语气略带失落的说“那好吧，学校门口张阿姨的烤苕皮很好吃哎，还有李叔的炸串。”
苏奈奈看着她好笑的回答“不过我一周会给自己安排一次放纵日，放纵日我可以陪你吃你想吃的。”
话音落下米雪脸上终于有了一丝笑意，忙道“那可太好了奈奈，我祝你成功吧！”
说完又捧着炸**唧吧唧吃了起来。
苏奈奈也拿出了笔记本开始制定减肥计划，她决定还是采用上一世成功过的16+8减肥法，每天8小时内摄入三餐，18小时空腹。每天运动1小时，每周称一次体重，安排一次放纵餐。
第二天早上7点苏奈奈就起来了，要说减肥最有效的运动，那空腹爬楼梯当之无愧第一名！
上一世她减肥前期基数大，别说跑步了走路都喘，就是用爬楼梯的方法瘦下去的。
一杯黑咖啡下肚苏奈奈提上自己新买的吨吨桶就出发了。
她选了学校里最高的那栋教学楼，一共30层。
第一遍爬到一半就开始气喘吁吁了，爬完已经满头大汗了，第二遍苏奈奈累的只能爬几层停一下喝口水再继续爬，断断续续爬完第二遍时已经大汗淋漓衣服都湿透了。
没办法，现在这副身体太久没运动了，她上一世95斤时的身体爬这种30层的楼连口气都不带喘的。
爬完两遍奈奈看了下手表，7点40分等一下还要上早八，苏奈奈决定今天就先这样，身体需要适应。
火速赶回宿舍洗澡刷牙，以迅雷不及掩耳之势揣上昨晚买好的馒头鸡蛋就往教学楼跑。
早八真是每个大学生最痛的时刻，但是苏奈奈觉得跟她上一世的通勤比起来，早八简直太幸福啦。
第一节下课正好是8.45分。
苏奈奈收拾好课桌拿出了自己的早餐。
两个馒头300大卡、一盒脱脂牛奶90大卡、两个鸡蛋150大卡，早餐摄入540大卡。
中午叫上米雪一起去食堂，苏奈奈严格控制自己的眼神不看红烧肉一眼，盯着面前的凉拌牛肉说：“阿姨给我来两勺。”
眼神坚定的仿佛要入党。
又打了2两米饭和一堆青菜跑到远离堂口的位置坐了下来。
米雪看看自己食盘中的五颜六色再看看苏奈奈盘中的素色问道“奈奈，你这会不会太素了点儿啊？”
苏奈奈抬起头，眼睛亮晶晶的回答道：“不会的，我打的都是优质蛋白质和干净碳水还有膳食纤维，这样的干净饮食对减肥有益”
米雪见她一脸兴奋像打了鸡血一样，一时间也不好再说什么于是埋头默默干饭。
下午只有一节课，苏奈奈早早回到宿舍拿出了自己的瑜伽垫和泡沫轴，室友们还没回来，苏奈奈在网站上找了个拉伸放松视频，跟着视频放松全身肌肉后拿出泡沫轴对着腿和臀部开始狠狠**。
“果然**放松还是那么酸爽。”
**完后苏奈奈拿起手机打开了时下最火的短视频平台“慢手”，搜索社会摇，平台页面立马出来了一堆精神小伙在摇花手的视频。
此时社会摇刚刚兴起，那可谓是八仙过海各显神通。苏奈奈想着既然要走网络红人这条路，还是得好好学习一下怎么跳社会摇。
前世她为了减肥，天天跳帕某拉减肥操。
那何不把社会摇当减肥操来跳呢，又能学习又能减肥。
